S.O.S ¿Cómo manejo mi ansiedad?
La ansiedad es una emoción que la mayoría experimentamos tarde o temprano a lo largo de nuestras vidas. No se trata de una emoción que debas eliminar (por mucho que algunos se empeñen, esto no es posible y, si lo fuera, no sería nada sensato prescindir de una emoción tan útil). Sin embargo, conocerla y aprender a manejarla es necesario a la hora de evitar que ella tome las riendas de tu vida.
S.O.S ¿Cómo manejo mi ansiedad? es un taller que te ayudará a ver que la ansiedad no es una emoción tan temible y que tienes más poder ante ella del que crees.
¿Qué aprenderás en este taller?
Sesión 1
¿Qué es la ansiedad?
Por qué la ansiedad no es la mala de la película
¿Cómo funciona la ansiedad?
El triple sistema de respuesta
Situaciones ansiógenas
Ansiedad normal VS patológica
Los “favoritos” de la ansiedad
Técnicas para gestionar la ansiedad (parte 1)
Sesión 2
Técnicas para gestionar la ansiedad (parte 2)
Ataques de pánico
dando sentido a los síntomas
mitos acerca de las crisis de pánico
estrategias para reducir su impacto
Cotillea la opinión de antiguas alumnas
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¡Muy top!
Me ha encantado el taller, todo explicado a la perfección y con un montón de ejemplos útiles y preguntas para que nos cuestionásemos y planteásemos nuestros pensamientos, comportamientos, etc. ¡Muchísimas gracias! :)
Cristina
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¡Genial!
Me ha gustado mucho. Patricia explica muy bien las cosas de forma amena, entretenida y sencilla. Si hace más repito seguro.
Tamara -
Un pedacito de sabiduría práctica
Ha sido un taller muy ameno y en un ambiente muy acogedor. El tema de gestionar las emociones es algo de lo que realmente todos deberíamos aprender y Patri lo ha ilustrado de forma muy clara y entreenida.
Patricia
S.O.S ¿Cómo manejo mi ansiedad? incluye:
2 Sesiones:
Directo + Grabación
Los talleres se imparten a través de Zoom.
Recibirás la grabación para poder volver a verla tantas veces como quieras.
Material
Descargable
Deberes y recopilación de los temas abordados.
¿Te vienes?
Próxima edición: 22 y 29 de diciembre a las 17:30h
Preguntas frecuentes
¿Cuándo recibiré el enlace de acceso a Zoom?
Recibirás el link de acceso 2 horas antes de empezar la clase.
¿Quedarán grabadas las sesiones?
Así es, las recibirás por correo electrónico, junto con material descargable. Por favor, verifica que introduces la dirección de mail correcta.
Si no puedo ir al taller, ¿puedo solicitar reembolso?
Si por algún motivo, no puedes asistir al taller, recibirás la grabación del taller, a la que tendrás acceso permanente una vez la hayas descargado. Una vez hayas reservado tu plaza, no se realiza reembolso.
¿Cuánto dura cada taller?
Cada sesión tiene una duración aproximada de hora y media.
¿Es obligatorio tener la webcam encendida durante la sesión?
No; esto es algo que dejo a tu libre elección. Personalmente me gusta mucho ver a los asistentes, pero entiendo que no a todo el mundo le apetezca ;).
La duda que tengo no aparece resuelta aquí, ¿cómo puedo contactar contigo?
¡Fácil! Escríbeme un correo a patriciagpsicologa@gmail.com